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[置顶] 最全的太极拳资料大汇集

2013-8-15 6:18:45 阅读26679 评论22 152013/08 Aug15

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作者  | 2013-8-15 6:18:45 | 阅读(26679) |评论(22) | 阅读全文>>

[置顶] 最全的摄影技术知识、视频教程总汇

2013-8-16 6:08:41 阅读4590 评论12 162013/08 Aug16

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作者  | 2013-8-16 6:08:41 | 阅读(4590) |评论(12) | 阅读全文>>

明明白白太极拳

2016-10-10 19:04:48 阅读1226 评论5 102016/10 Oct10

本篇的每一项在练拳时都特别的重要。大部分是先辈们留下的宝贵经验,希望学者认真的细琢。

    一、先贤曾说,“打拳打个理”“学拳先学读书,书理明白,学拳自然容易”。应该练明白拳。

    二、太极拳是一种大脑意识支配下的整体运动,只是抬手、提足,肢体主动习练,而不用脑者很难成功。

    三、太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。阴阳相济是太极拳的根本,也是人生存之根本。太极拳练的就是阴阳变化。

    四、深研太极拳,要体用结合,拳架是体,推手、技击为用,两者相辅相承,缺一不可。

    五、把握身体上下一条线和安舒中正,对于走架、推手、技击十分重要。拳者,安舒中正,身处中央位置,最大可能的利用有利的空间,对于任何方向的攻击,可以随心所欲应对。如果没有重心和中正,便丢掉了一切。

    六、太极拳技击,说道底,是给对方的来力找出路,来力没有出路是顶牛,是太极拳的大忌。根本在于“顺其来势”。

    七、陈家沟太极拳里有一词叫听劲,就是和对方试劲,研究劲的大小、方向等。听劲就好像是吃某种食物,不吃永远不知道它的味道。所以听劲是练太极推手最为重要的方法。

    八、太极拳推手深奥无比,怎样才能练好呢?最关键要从虚静入手,潜心研究,才有可能得到内功。有些人在推手时,总想着打败对手,而又想着不让对手打倒自己,这就

作者  | 2016-10-10 19:04:48 | 阅读(1226) |评论(5) | 阅读全文>>

太极拳推手概说

2016-10-10 19:02:19 阅读459 评论3 102016/10 Oct10

魏师常云走架、推手、散手是一体,虽说得循序渐进,但三者不可截然分开来练习,你走架稍有基础,便需在推手中感受太极“掤、捋、挤、按”四的生克变化,熟悉其中变化,又当练拆散拳架,一招一招练打、摔、拿、化等法,以备散手之需。只有这样相结合着练习,才能有效的掌握太极拳。

    我便和吴师兄学习推手,吴师兄籍贯马来,性情淑俊,雅好太极,习拳五载,颇有所得,而孜孜求学不辍,于师兄弟多热情,我学推手,他便来搭手指导,足两小时而谆谆之意不殆,让人敬仰。魏师云,虽说太极有“耄耋可以御敌”,但究其实质还当有外家拳的功力,只有体能上去可能练出我们所需要的太极劲,不然都是空中楼阁,花架子而已,之所以拳论有这么一说,只是就技术达到很高的境界而言,对我们常人来说,这样的境界没有很难达到,所以我们必须用功力来加以弥补。

    就如五行中水能克火,但是当火过旺,则反要晦水,就如杯水救烈火,反被烈火吞噬,所以,我们必须有相当的体能,只有在相当体能的基础上,当我们与对方过手时,才能体现技巧上的优势,故而我常说,所谓内家拳是在外加拳的基础上再进一步来讲的,而不是外家拳之外另有一个内家拳,内家外加实际上不能分家,学外家拳到一定程度,也需要讲究内家的方法,不然便没有提升的余地,毕竟人的体能是有限的,要突破人的极限而以一御众,必须另辟蹊径,这也是太极拳所以产生的道理。你们都要记牢一句话:与人过手,要用以蛮力生打对方的实力,切不可希图在技法上克敌制胜。

    推手如走架,走架又如推手,当明白太极各劲的生克制化之理,同时

作者  | 2016-10-10 19:02:19 | 阅读(459) |评论(3) | 阅读全文>>

什么是太极拳的整劲和寸劲?

2016-10-10 18:50:28 阅读598 评论0 102016/10 Oct10

人身体的力量是极其有限的。虽然历史上或者现实中确实存在一些力量惊人,善走如飞的好汉,但毕竟是少数。即使是这些人,他们的能力也都是有限度的。对于技击来说,对付的是同样的人类,人本身自有的力量也就足够了,用不着去追求什么碎金断玉的奇门绝技,太不现实,或者是一些金钟罩铁步杉之流:再强的肉身也是肉做的,挡不住利刃,不怕枪扎刀砍那只是个神话;如果遇到会发力的来打,一样也抵挡不住。武术的几大要素:力量、速度、技巧、“方向(相当重要,很多人都忽略了)”,力量是首要的,力量训练必不可少。利用健身器材加强力量是非常可行的方法,并不像有些人说的太极拳是内家拳,不用练力只管练气云云。

  

    在自身有了足以击倒对手的力量之后,如何应用出来以施加在对方身上,这同样关键。这就得把力量练到能从足底发至手梢。太极拳的整劲和寸劲不外如此。

  

    “整劲”不用多说了,没有整劲,人就是散的,谈不上什么发力和抗击打。这得先通过拳路练习,把身体动作协调一致起来,这是第一步。通过推手,把重心下沉,这是第二步。在推手过程中体会如何圆撑,如何把力量放至脚底,如何控制好重心并使用身体的整体力量,这是第三步——其实说白了,就是要用腰胯力,别人的手再怎么有力也比不上你的腰。

  

    “寸劲”是需要相当技巧的。相对与整劲来说,寸劲原理是一样的,同样是腰胯发力。只是整劲是慢发的,而寸劲发力非常短促,而且是粘到即发。这样说还是很多人不明白。打个比方,拿踢球来说,如何才能把球踢得更远?不是力大就可以的,要会踢:

作者  | 2016-10-10 18:50:28 | 阅读(598) |评论(0) | 阅读全文>>

浅谈内家拳上下三关

2016-10-10 18:48:48 阅读859 评论0 102016/10 Oct10

孙振岱先生有诗曰:“直如放箭曲如鞭”,何谓“直如放箭”?何谓“曲如鞭”?都是一气贯通周身后才可能产生的结果。没有这层功夫,得到此诀也是枉然。

    一气贯通周身,首先要上下三关贯通,如此,劲力才顺畅,才灵活通透。不能一气贯通周身,架子再工整,也不能做到“直如箭”,身体再柔软,也不能达到“曲如鞭”。所以练习拳术者若能弄清楚上下三关在拳中的作用和性质,对于自己如何正确的练拳,如何合理的取舍,也许会有些帮助。

    上三关:肩、肘、腕。

    下三关:胯、膝、踝。  

    上三关:肩、肘、腕、

    歌云:肩八、肘八、腕十六。

    肩八,肩有四德,加撞、靠、束、展四法,故云:肩八。

四德,松、通、开、转。

    肩节以松通为最要。

    松肩要如同肩节能卸下来一般,所谓松肩如卸。

    通肩是使肩与脊椎贯通,一伸俱伸,一缩俱缩,二者如同被弹簧链条连通一体一般。

    开肩是使肩胛骨打开,肩井有下沉之意,有阔背松胸、气沉丹田之效。

    转肩是肩节能转圜自如,如同车轮正、反向随意转动,转圜起落与脊椎伸缩相符节。

    如何练习,各家皆有多种摇肩之法。

作者  | 2016-10-10 18:48:48 | 阅读(859) |评论(0) | 阅读全文>>

浅议太极拳的炼气养气功夫

2016-10-10 18:45:48 阅读552 评论0 102016/10 Oct10

【编者按】:练习太极拳的人,都知道气法对练好拳至关重要,太极拳运动特点之一,就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮,内炼一口气”,凡是练太极拳。无论是练套路,还是练推手,其呼吸始终要求感觉要自然通顺。一套拳打下来应当是头脑清晰,身体舒适,气不长出,面不改色。在如何使气法适应拳架、推手的运作上,太极拳前辈们做过许多精辟的论述。但他们的拳沦大都言简意赅。概念抽象,一般不易理解,特别是对初学太极拳者更有一定难处。如十三势行功要解日:立身中正安舒,支撑八面.行气如九曲珠,无微不到,所谓“气遍身躯不少滞”。此古拳论历来被后人所推崇,成为后世练太极拳者炼气、养气之要旨。

  一、如何认识太极拳的“气”

  气在人体里看不见,摸不到,但我们确实能感觉到它的存在。气在人体中占有重要地位,可以说人体中处处都有气的运行。用中医的理论讲,气是促进血液在人体内循环的动力。气与血是相互依存的,气为阳,血为阴,气为血运行的动力,血为气的物质基础,故中医学称之为“气为血之帅,血为气之母,气行则血行,气滞则血瘀。气病可及于血,血病可累及气”。气血运行主要是沿着经络运行的,气血的运行与内脏的关系也十分密切,脏腑发生病变可以直接影响气血的运行,而气血运行失常也可以影响脏腑功能发生病变。因此运动对气血运行的调理就显得非常重要。而动作轻柔舒展,呼吸深长均匀的太极拳,正是现代人愿意接受的一项促进身心健康的有氧运动项目。

  在先人的太极拳理论中对气的论述有很多,如十三势行功要解曰:“以心行气,务使沉着,乃能收敛入骨。”“以气运身,务顺遂,乃能便利从心。”“气以直养而无害。”十三势行功歌曰

作者  | 2016-10-10 18:45:48 | 阅读(552) |评论(0) | 阅读全文>>

太极推手体悟

2016-10-5 20:09:41 阅读391 评论1 52016/10 Oct5

本人习练传统太极拳推手多年,时常留心体会传统太极拳论中对推手的要求,还将一些太极明师的推手经验在实践中加以印证,逐渐有了一点认识。现表述如下,以求教于同道。

1.立如平准,活似车轮

    和人推手时,对方施力于我,我保持身体中正,重心不易受外力影响。这种身法上的要求,《太极十三势歌》明示为“尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬”。对方来力时,我以腰为轴心,向左右转化,圈子比较小,即能使对方之力落空。若在化劲过程中身体前俯后仰,重心不稳,两脚飘浮,不仅化不掉来力,而且极易被人发出。常见人推手时,一方被对方一引或出劲前捋时,身体即向前俯,重心失去中正。如对方用采劲,即易向前跌倒,即使不立时倾跌,但被动挨打,既不能化,也不能还手,已处于败势。也有人以为自己腰劲很好,人家推不倒,所以当遇对方加力到自己身上时,身体便向后仰,重心偏于后方。若此时对方用劲在胸腹部一按或短促发力,则轻者失重败势,重者会伤及脊椎,非常危险。所以推手时,无论应敌击敌,有保持虚领顶劲、中正灵活的状态才可以左右前后回旋,保留转换的余地。

2.意在人先,后发先至

    拳经中有“彼有力,我也有力,我力在先;彼无力,我亦无力,我意仍在先”之语,要求处处主动,随机应变,时时处处控制对方,使意在彼先,劲抢彼前,则发无不中。王宗岳《打手歌》曰:“彼不动,己不动;彼微动,己先动。”其中“彼不动,己不动”是听劲,是反击对方的前奏。

作者  | 2016-10-5 20:09:41 | 阅读(391) |评论(1) | 阅读全文>>

到底什么才是太极拳的松

2016-10-5 19:41:45 阅读634 评论0 52016/10 Oct5

凡是,接触到太极拳的人们,无不谈及到松。可就是这个“松”,困扰了所有的太极拳爱好者,一辈子习太极拳,探索、感悟、追求的就是这个“松”。可是,至今,还没有一个深入浅出、简明易懂、让人口服心服的准确见解和人人能接受的合理叙述。

    之所以,得不到一个完美的、合乎常理的答案,是因为人们的视野、思维,完全被所谓的之乎者也;封闭、古旧、刻板的、纯太极拳理论所束缚、忽悠了。

    其实,太极拳就是模仿动物、生物、自然形态,而产生的,服务于人类生存、谋生、护院、保家的手段、人的形体动作行为而已。

    太极拳所吸取的、人的形体动作行为的关键所在,就是模仿动物、生物、自然形态、形形色色、舒展的屈伸、开合;恰如其分的节节贯穿;无所不为的飘逸,迅雷不及耳的凶悍和威猛。

    由此,我们不如从动物的行为动作中,来感悟“松”的真正含义,并且可以从中,活灵活现、亲临其境地、观赏“松”在动物身上、无其美妙、无与伦比的演绎吧。

    凡是看过电视“动物世界”的,猎豹敏捷、迅猛、轻灵、洒脱的捕猎动作,无不清晰、明了、历历在显地展示了猎豹捕猎时,整个体态飘逸,舒展的屈伸、开合,充分演示了猎豹周身贯通;无所不为的精彩画面。为人们毫无掩饰地、叙述了猎豹在捕猎时,是如此淋漓尽致地,在松沉、轻灵、周身一体、一动无有不动的、节节贯穿中,完美无缺地完成了:从潜伏、慢游、寻机、脱箭追击,直至扑获成功。

作者  | 2016-10-5 19:41:45 | 阅读(634) |评论(0) | 阅读全文>>

李经梧讲解太极拳要领

2014-10-28 16:25:57 阅读5835 评论1 282014/10 Oct28

  一、以意导动,不用拙力

  人体的任何动作,都是意识支配的。练习太极拳的全部过程,也要求用意识引导动作,把全神贯注到动作中去。首先做到“松静”,即:使中枢神经“静”下来,周身肌肉关节放松下来。在运动中,身体各部位要保持中正安舒,举手投足,均要轻松柔和,不用拙力,不是僵劲,即所谓“用意不用力”,做到“神为主帅身为驱使”,“以静御动”,  “动中求静“。经久锻炼,即可收到“外示安逸,内藏坚刚”,  “意动净随”,手到劲发的锻炼效果。

  二、虚实分清,轻灵稳定

  太极拳的每一动作,都是在虚实变化中进行的。古人把虚实,用阴阳作代表。太极拳家在总结练拳经验中说:  “一举动,周身惧要轻灵,尤须贯穿”。只有分清虚实,才能稳定地把握身体重心,求得轻灵。因为每个姿势的变换,都贯穿着身、步法、手法的虚实变化和身体重心的移动。如果虚实变化不清,进退变换就不灵,就不能达到“迈步如猫行,运劲如抽丝” 轻灵沉着的境地。初练太极拳首先要弄清两褪的虚实变化,进而明了虚中有实,实中有虚,处处总有一虚实的深刻道理,只要一动,就分虚实,这也是“太极者,无极而生,阴阳之母也”的含义所在。

  三、上下相随,动作协调

  太极拳是一种使身体得到全面锻炼的体育项目,拳论中说练拳时要“一动无有不动,一静无有不静”,  “由脚而腿而腰总须完整一气”,  这些都是对周身协调,手足呼应关系所提的要求。打太极拳时要做到动作协调,上下相随,内外一体,身体各部位紧密配合,离开“一腰为轴”的作用是办不到的,腰为一身之主宰,腰一动周身俱动,否则全身劲力不整,不协调,会出现呆滞散乱的现象。

作者  | 2014-10-28 16:25:57 | 阅读(5835) |评论(1) | 阅读全文>>

浅说太极拳技击

2014-10-28 16:12:20 阅读3624 评论0 282014/10 Oct28

  太极拳的好多招式都含有技击意义,练习过程中假想敌人如何进攻,我如何防范,带着这种思维练习,可以形成快速应变的思维,对你的实战是有帮助的,但不是大家想像的以慢动作在实战中应用。 如果你练太极拳就是为了对抗技击,那你不如直接练散打来的直接。如果您想健康长寿,太极拳是您的最佳选择,一个有益无损的运动。

“以柔克刚,四两拨千斤” 这句话理论上成立,实战中也可以应用,但不是一般的人能做到的,需要极快的应变能力。关于四两拨千斤,四两就是四两,是拔不动千斤的,这里指的是用巧劲,如正面的力量有“千斤”,但你只需要四两的侧面力量,将千斤引开,就如汽车方向盘一样。

太极拳是一门最讲求省力打人的艺术,所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺,就是要懂得身法轻灵之理,以意运气、以意打人,久之则身法无所不合。一身之劲在于整,一身之气在于敛,身法能一一求对,轻灵自如,达到“一动无有不动,一静无有不静”,人一挨我,我在下即能得机,而在上即能得势,上下相随,前后左右无不得力也。能得机得势,乃能舍己从人;能知己知彼,才能因敌变化;能因敌变化,“引进落空,四两拨千斤”之技,才能出神入化。

总之,引进落空、借力打人,周身须完整统一,动则俱动,静则俱静,劲断意不断,才能一触即发。牵引在上,运

作者  | 2014-10-28 16:12:20 | 阅读(3624) |评论(0) | 阅读全文>>

老年人练太极拳的注意事项

2014-10-28 16:09:11 阅读3655 评论3 282014/10 Oct28

  

  太极拳是一种柔性武术,在锻炼时经过各种柔和动作,以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时,太极拳的每一个动作都用意识加以引导,起到调剂中枢神经的功能,既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处,又有调息养神的功效,所以特别受到老年人的喜爱。但在练时,应留意以下几个问题:

  一、练拳前要做好必要的预备活动。一般来说,练拳以清晨为宜。最好能排空大小便,喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料,或吃几片饼干,但千万不要吃饱。接着可结合散步做一些随意的预备活动,然后静立片刻,调匀呼吸,排除杂念,预备操拳。

  二、练拳时要用意而不用力。太极拳的每一个动作都是由意识来支配的,从而达到精神和肌肉两方面的锻炼。老年人在操拳时,最好能选择一个请静避风的环境,以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈,以致失去锻炼的功效。同时,要根据各人不同的体质和健康状况,选择一定的驾势,做到量力而行。如年高体弱的,可采取姿势较高的小架子,尤其患有高血压、心脏病者,在做“分腿”、“踢腿”、“下势”等动作时,千万不要用力抬腿或下蹲,只要意识上想到了,同样可以得到锻炼效果。

  三、练拳时尽可能做到柔、缓、松、轻相结合。由于老年人受到体力上的限制,练拳的大致应尽量柔和、放松、自然、缓慢,避免造成呼吸急促、心跳增快等副作用,即使初学者,也要做到这一点,尤其身体较弱或患慢性病的老年人,更要把握好这个要领

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作者  | 2014-10-28 16:09:11 | 阅读(3655) |评论(3) | 阅读全文>>

再谈腹式呼吸的好处

2014-10-28 16:07:04 阅读3861 评论0 282014/10 Oct28

原作者: 林建昌

空气虽然对人类生存不可缺少,又多又不用化鈛买,但沒有用好空气,也等於在浪费资源。充分的腹式呼吸不但利用了资源,还能使人健康长寿,人们何乐而不为呢!

人们对空气(新鮮空气)的吸入量,时间的长短,决定人们新陈代谢的深度。而只有深度的新陈代谢才能把人体内久久淤积的废物一排而尽,人的内脏得到彻底的清洗,天天用深度的腹式呼吸打扫内脏,使內脏永远保持清洁,人多舒服,而内脏干净了,人也就不会生疒了,因此天天做内洗的腹式呼吸就变得十分重要了。

深度的腹式呼吸能防止人的脑子缺氧,有了充足的氧气能改变人的疲劳状态,恢复精神。

胸式呯吸换气量不大,尤其坐办公室的文职人员,缺少运动,呼吸短促,排气量太少,就是胸式呼吸之故,因为胸式呼吸只用上三分之一的肺叶,深不到肺叶下端,三分之二的肺叶中的废气得不到代谢,容易生病。

呼吸的方法也就是人的生活方法,例如性格粗暴的人,呼吸不穏,短促而易气闷,造成血液中的含氧量下降,使其疾病上身。轻松的呼吸能有效的消除疲劳,調节神经系统,改善血液循环。而深长的腹式呼吸能使原来的每次呼吸量400——500毫升增加到3500毫升,增加八倍以上,使其中下部的三分之二肺叶得以利用鍜练,防止这三分之二的肺叶出現肺泡关闭,肺组织萎缩甚至纤维化現象发生。深度的腹式呼吸还利肝利胆的代谢,利于胆汁正常分泌,增強了消化吸收功能。因此,经常练拳的人,通过深度的腹式呼吸,加大了新陈代谢的強度,排出了废物,吸进了新鲜的氧气,清洗了內脏迏到了健康的目的。

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作者  | 2014-10-28 16:07:04 | 阅读(3861) |评论(0) | 阅读全文>>

太极拳依势划圆求技击

2014-10-23 15:58:42 阅读3543 评论1 232014/10 Oct23

原作者: 张迎忠 辛春雨

拳谚说:“练拳无人似有人”,这是前辈练太极拳求功的经验,强调了练拳应该在意念上下功夫,意应先于形,高于形。练拳走架要有目的,并且要有具体的目的,通过练拳增强形象思维能力。但是,能做到“练拳无人似有人”之举,并不是件容易的事,真正能按这个拳谚练拳者很少。其原因是多方面的,主要原因就是练拳中要认真追求这个原则。我的体会是,除了老师的指点外,自己要注重研究每个拳势的基本技击内涵。解决练拳的难题,须得循序渐进求功;理清练拳之举,须得研究自身之举。要遵循知己知彼的技击原则,第一先知己,知己须得知道自己的内劲是否潜转,意形能否相随,内劲是否送至四梢,圆转是否有浑厚的劲。其次要研究拳架本身圆转的特点,是大圆还是小圆。要研究圆的轨迹是逆时针还是顺时针,还要区别是逆缠丝还是顺缠丝。因为弄明白这些道理,求技击才能有依据。第二知彼,首先能推测人们共同的活动心理,要以辩证对立统一规律推导整理,以己推彼,展开丰富想象力。其次,要在划圆出方上细研究,圆转求引化,出方求刚发。依照拳架中的客观划圆动作为基础,以对方背空为目标,想象出转的引化,进攻的武器与气头。要依势而用招,见机活用劲。现以陈氏太极拳的金刚捣碓为例,介绍依势求技击的过程,供初学者借鉴,以提高思维想象能力,加速太极功夫的增长。

  技法一、抬手高抛法(图1,白衣为甲,黑衣为乙)

  乙方出右步,双手推按甲方两臂时,甲方先接住乙方来劲。然后随着乙方来劲方向松引,使乙方劲吃空前倾。甲方的骑马架两脚用内气扎根,丹田气下贯脚底,与大地合力,借蹬大地之力,使内气行至接触点,立即高抬双臂,内劲再发至手腕,高挑乙方肘尖下部,将乙方仰面抛出。

作者  | 2014-10-23 15:58:42 | 阅读(3543) |评论(1) | 阅读全文>>

杨氏太极拳步法的三个特点

2014-10-23 15:56:51 阅读4516 评论0 232014/10 Oct23

原作者: 吴荫农

杨氏太极拳的步法极有特色,较之别派太极拳有三点独特的练法。

①欲转先沉。杨澄甫所传大架子实腿转身,即在承重腿实现转身。如弓步时重心落于前腿则前脚碾转,又如分脚或蹬脚转身时用独立腿碾脚转身,碾脚转身需松沉下气不可向上耸起,坐实松透,立身中正,建立起通天彻地的一根力轴,身体旋轴而转,求得中定的劲势统领全局,即以腰为主宰的整体运动形态。

太极拳主张虚则灵灵则变,实腿转变貌似与此相悖,实则不然,这恰恰是杨氏太极拳的高深奥妙之处,太极阴阳学说有“阴中寓阳,阳中寓阴”之说,在太极拳中则表现为“实中寓虚,虚中寓实”实中变化在于实中虚变。实中无虚谓之僵,虚中无实谓之浮,双腿之间有虚实之分,单腿之中仍然有虚实之分,杨澄甫把分清虚实看做第一要义,足见其重要性。

②进退步收于中而发于中,脚收至支撑腿内侧,再由此迈出,水平面是圆弧垂直面也是圆弧,如此脚的运行轨迹则成球面。进退有序,脚踏中门而入既沉稳又有力,便于破坏敌方的重心。被誉为“脚踏中门夺他位,就是神仙也难当”,这与形意拳完全相通。

③点起点落,迈步如猫行。干净利落绝不拖泥带水,地面不允许有丝毫的拖拉痕迹,神似猫行轻柔矫健悄无声息。太极拳迈步如猫行,形意拳上步如犁地,八卦拳行步如趟泥,这是三大内功拳的步法特点,虽然提法不同形各有异,其本质却是一样的,都要求含意而行,不允许空起空落。

我们认真地观察不难发现,猫的步履中含有“粘”劲,运动起来很有章法,足起离地轻柔矫捷,足落着地沉实稳健,绝无“刨地”或“跳坑”之嫌,无论快慢始终保持点起点落的特点,把猫

作者  | 2014-10-23 15:56:51 | 阅读(4516) |评论(0) | 阅读全文>>

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