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郝月如《太极拳义》 作者:郝月如  

2010-06-13 17:04:24|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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太极者,阴阳相济也。
动之则分,静之则合。分者,开大也;合者,缩小也。其中皆有阴阳之气也。开也,大也,非顶撞也;缩也,小,也非躲闪也。
一动无有不动,一静无有不静。动者,气转也。静者,有预动之势也。所谓“视静犹动,视动犹静”。
气如车轮,腰如车轴。车轮者,阴阳两气相应也,车轴者,腰隙上下旋转也。非两手乱动,身体乱挪也。
紧要全在蓄劲。蓄劲如张弓,发劲如放箭。无蓄劲,则无放劲之力。发劲,要上下相随。劲起于脚根,注于腰间,形于手指。由脚而腿而腰,总须完整一气。腰如弓把,脚手如弓梢。内中要有弹性,方有发箭之力也。自己安排得好,彼亦挨有皮毛,我意即接定彼劲。挨皮毛,即是不丢不顶。用意去接,即是顺随之势。能顺随,则能借力;能借力,则能打人。此谓“借力打人”、“四两拨千斤”。到此地步,手上便有分寸,能称彼劲之大小,能权彼来之长短。毫发无差,前进后退,左顾右盼,处处恰合。所谓“知己知彼,百战百胜”也。
平日走架打手,须要从此做去。走架即是打手,打手即是走架。此皆一理。走架每一势要问自己:合上规矩不合?少有不合,即速改换。差之毫厘,谬以千里。能领悟此意,行住坐卧皆是太极。学者不可不详辨焉。

习斯技者,先求尾闾中正。中正者,脊骨根对脸之中间也。迈左步,左胯向后抽,迈右步,右胯向后抽,则尾闾自然中正。能中正,则能八面支撑,能八面支撑,则能旋转自如,无不得力。
次须虚实分清。虚,非全然无力,内中要有腾挪,即预动之势也;实,非全然站煞,内中要有精神,即上提之意也。
又须松肩沉肘。两肩松开,不用丝毫之力。用力,则不能舍己从人,引进入空。沉肘,即两膊前节内中要有腾挪之意。无腾挪,则不灵活,不灵活,则无圆转如意之趣。
又须护臀。臀不护,则一身无主宰也。
更须养气。气以直养而无害。直养,谓呼吸之气通畅也。吸则合,为蓄,呼为开,为发。盖吸则自然提得起,亦拏得人起;呼则自然沉得下,也放得人出。
又须蓄劲。劲以曲蓄而有余。要蓄敛于脊骨之内也。
总之须以意运气,非以力使气也。


 

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