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练太极拳经验谈(作者内详),推荐给太极拳爱好者  

2010-06-22 12:48:47|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  一般说来,练太极拳起初其重点自然专在「学」,但等到学会了功架後,就进入「练」的境地,从此重点自然而然地移到练的方面去了,可是「言之非难,行之惟艰」。

先谈学吧,如果不遇良师,得不到正确的指导,其结果不免徒耗时间与精力,而效果不彰。即使幸而得遇良师,如未切实按照要领去做,结果依然事倍功半,甚至於不免「枉费功夫贻叹息」。

    因为按照要领去做,谈起来容易做起来难,光是一股劲地练,而昧於要领,欲求功架动作正确,不免戛戛乎其难哉。因要领可在指导者的说明下,而使学者在短期内获得了解。但是,要把这些要领表现在功架上,即使练上相当岁月,也不见得能够恰到好处。

    因此,知道要领是一回事,能否深入功架中又是一回事。但既练太极拳,就必须在「知」之外,当须能「行」,如此方算真正地在练太极拳。但是如何著手呢?个人的体验是在平时练架时,要常将要领去验证每一个动作,务求合於基本要求,为此日积月累,使其习惯成自然为止。此法言之,似无甚高论,但登高自卑,行远自迩,好高骛远既无补於实际,何不脚踏实地,笃而行之为是呢。

    其次太极拳练习者所持之态度,影响於进境者极巨,设若能持之态度不认真不严肃,所欲求之成效就先已打了折扣。

    打手歌中开头第一句话就说「掤扌履 挤按须认真」,虽然此处是指的推手而言,但功架又何尝不是如此;常见人为求进步而忽於功架之练习,其实却是舍其本而务其末,练习功架是太极拳的奠基功夫,前人对此极为重视。

    姑不论拳经论中所揭櫫的一些要点,即在时间上晓於经论的著作中,亦谆谆以此为劝。如李亦畲有「走架行功要言」(走架即练架)的提示。杨澄甫太师有太极拳十要之论,其弟子陈微明先生在其所著太极拳答问(此书刊於民国十八年,西元一九二九)一书中云:「凡轻视架子者,皆未得架子之规矩精意也。

    架子为最要之基础,久久练之,身体方能重如泰山,轻如鸿毛。若不练架子,虽多推手,身体仍有不稳之时,易为人所牵动。」所说实为紧要之语,盖太极拳一切皆从功架中得来。先师郑曼青先生亦在所著郑子太极拳十三篇「明生克」篇中论及五行生克之理时云:「土为拳也,万物皆由土中生,是即谓刀枪剑棍皆由拳生也。

    凡此皆是说明功架之重要,岂可不认真与严肃地去练,但一般人就是不易领悟到这一层。笔者当年亦复如此,现在追悔莫及,但时乎时乎!逝而不返!而今年逾半百,亦唯徒自追恨而已,在此提及,亦皆在供同道们之参考耳。

    另外练习太极拳的重要之点是要有恒心与毅力,万不可存有急功近利之念头,因为太极拳的最高原则是一切顺其自然,因此在效果方面亦是日积月累渐渐地增加的,没有办法可以使之速成。

    此点似不易为人接受,故常见许多人练习,而能持之以恒,行之终身而不辍的,虽非罕见,确也不多。原因是见效之慢,导发人容易失却信心与耐心。因此练太极拳可以磨练一己锲而不舍的毅力与精神,经年累月,无休无辍地去练。此所以太极著作中常引易经「天行健,君子以自强不息」之语,以激励人的意志。倘能持恒勤练,即使不期望什么效果,到时候效果自然来到,就像水到渠成,瓜熟蒂落一般地,因为这就是自然。

    上面所提到的话,虽都是些平淡无奇的老生常谈,然而却是笔者这些年来的体验,写出来也算是野叟献曝之意。


    *本文摘录自民国七十二年六月三十日出版「太极拳研究专集第137期」。

                         作者简介:

    罗老师是台湾大学中文系毕业、政大中文研究硕士毕业,国家考试院公务人员特考及格,早年因体弱随宗师郑曼青习拳健身,现旅居美国旧金山主持寰球太极拳社,以传承发扬郑子太极拳为其终身职志,自修新法英文版为其亲译。大师拳艺出神入化,享誉欧美;预定九月初返国为同门学子专题演讲,机缘难得盼我同道拨冗参加。

 

              

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