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陈正雷答拳友提问:练拳时的发声  

2011-09-10 19:12:29|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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河南孔德柱来信:
  我练习陈式太极拳三年了,有些问题一直弄不懂,想请教一下太极拳前辈。

  1、陈鑫《陈氏太极拳图说》对拳架讲解得非常详细。可是由于我不懂《易经》,弄不清拳架与卦象之间的关系。平时练拳如何与卦象结合起来?这样做是否有助于提高练习水平?

  2.练习太极拳时发声是否重要?如何配合拳式动作发声?

  3.我练拳三年,始终没能打通大小周天,是不是练习方法不得当?

  陈正雷答1.练习陈式太极拳有一个阶段性的问题,传统的太极拳练习方法讲究的是五层功夫。练习三年,一般能够达到动作基本正确、套路熟练的程度,这时内气、呼吸和意念还配合不上,所以就更不用说配合卦象体会拳架动作了。因此,在你目前所处的阶段,考虑这个问题是太早了,希望你能够找一个明白拳理的老师,给你做进一步的辅导,使你对太极拳的内涵有一个更深人的了解,然后按照老帅的指导练习太被拳。至于研究拳架和卦象的关系,要练到陈式太极拳三层以上的功夫,才有可能体会到这些。现在要做的是按照要求练习拳架,达到动作圆活、身体放松,逐渐体会到内气的感觉。以后,到了高级阶段,再去研究这些太极拳的理论问题。

  2.练习太极拳没有特意地强调发声。但是,练习太极拳时,要求蓄劲时吸气,发劲时呼气,整个发力过程快速完整、内外结合,动作的蓄发要配合呼吸进行。由于动作速度快,所以呼吸也就快速,气流冲出喉咙,自然而然地就会发出声音。练习太极拳时如何发声,每个老师的体会都不同,声音也不同。过去有的老师说要发出“哼、哈”的声音,哼为吸气、蓄劲,哈为呼气、发力。其实,我认为发声应该根据拳式顺其自然,不要故意地去发声,也不要刻意地去模仿某个老师的动作和发声。因为每个人的生理条件不相同,发出的声音也不相同,刻意模仿,只能做到形似。练习太极拳,只要做到动作与呼吸相配合,内外一家,完整一气,发力顺畅,就可以了,没有必要刻意强调发声。

  3.练习太极拳当然要打通大小周天,但是,太极拳的练习不同于一些气功功法。气功完全是靠意念,三天就可以打通小周天,一周就可以打通大周天。而真正练习武术内功的人,是靠内气来打通大小周天的。太极拳的内气训练就是通过不断的练习,使内气饱满、充盈,把经络疏通,最后打通大小周天。它是靠内气来贯通周天的,不是仅仅靠意念,因此,练习太极拳必须要培养了足够的内气才能通周天。练拳三年,仅仅有内气的感觉,内气还很薄弱,当然不可能打通周天。太极十年不出门,就是说要经过十年的刻苦锻炼,才有可能达到内气充盈饱满、贯通周天的境界。要想达到气通周天,最好的方法,就是踏踏实实按照要求去刻苦练习太极拳,做到姿势正确、规范,还要明白拳理,掌握太极拳的运动规律,逐步培养内气,最后达到内气贯通、周身一家,不用想内气贯通周天而自然达到气遍周身的境地。太极拳讲究“三年一小成,九年一大成”,所以,练习太极拳是一个长期的修炼过程。

  山东临汾张国庆来信:

  请问自学陈式太极拳需要哪些资料和书籍?陈式太极拳一路、二路老架和新架有什么区别?在哪里可以买到这些书籍?

  陈正雷答:学习陈式太极拳的资料和书籍很多,有过去老前辈出版的书籍,比如《陈式太极拳图说》《陈式太极拳汇宗》等等,现在出版的有关陈式太极拳的书籍和音像制品就更多了。比如我自己就花费了15年的时间,把陈家沟流传的陈式太极拳的拳械套路和理论进行了整理,出版了大量的有关陈式太极拳老架一路、二路,还有太极养生功、精要十八式,以及器械套路的书籍和音像制品。这些教学资料已经在国内外发行十多年了,你可以到当地书店和音像商店购买。有条件上网的人,还可以到网上查寻。

  有关陈式太极拳一路、二路老架和新架的区别,我已经在以前的“名家信箱”栏且中做过解答,可以找来参阅,也可以看看我出版的书籍,自然能得到解答,在这里我就不多说了。

 

  

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