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太极拳讲阴阳 神、意、气无形无相  

2013-11-11 14:39:12|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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太极拳讲阴阳 神、意、气无形无相 - 双丰收 - 双丰收博客小屋

 虽然太极拳拳架练习和揉手练习均有益于养生。但是,揉手可能更受一些人的青睐,原因何在?因为揉手是人与人之间最亲密最和谐的一种交流的方式,神、意、气、形全方位地向对方渗透、融合,这样,双方对接的姿势恰到好处,要做到这点就必须头脑宁静、灵敏,而宁静、灵敏的头脑会使气血形成一种有序化程度很高的状态。这种状态最有益于人的身心健康。
  也许有人把太极揉手看成是一种很高的境界,其实不然,太极揉手并不是关于境界的描述,而是一种身心健康的方略,它和任何传统养生文化一样,彰显于世的内容保持着理法如一、理法不二的特点。既然如此,它一定是有规律可循的。
  揉手养生的关键是阴面的神意气。,但许多练太极拳的人只注意面的,而对阴面的神意气锻炼却不知道,这样的太极拳是独脚太极拳。,此为太极拳所说的内功心法;而肉眼可以看到的形体动作属阳,在太极拳中被称为拳架子。神是意念的发韧点,是自身精神力量的凝聚和积累,可瞬间与意念、内气的行止相契合;意是人的念头的走向及变化,太极拳对意的运用发自内心,也就是“心诚于衷(中)而显于外”,其位置在胸部正中、两乳之间;气是为人提供能量的一种物质,此气是浩然正气,浩然正气在身,就会外邪不侵,百病不生,从而生命力旺盛。
  揉手养生的窍门是“意在先”。形体动作之前,意念先动;意念出去了之后,手只是来描绘意念的。意念之后,形体是用来催发内气的。催,无形中就证明它是由神意做统帅,由内气做动力的。
  揉手要让双方都舒适。揉手的过程中,如果有一方不舒服,就说明有人用了拙力,这样,就不利于养生了。如何让双方都舒服,要点就是揉手的双方身体放松、内心宁静。每一个动作都要放松,甚至末稍神经都放松。身形绷着,就如同满满的一瓶子水,添什么东西也进不去,假定你这个瓶子里边是空的,装什么都可以,肯定能进能出,这才叫行云流水、这才叫虚怀若谷。否则的话,你就是整天练丹田气,身体也还是僵硬的,这就不可能吐故纳新了。怎样才能达到放松呢?从找舒服上人手。找舒服就是在练意气之功——意在先,气催形会使身体很舒适。这种内在的舒服的美感,主要是靠意气的滋养——气血畅通、生命力旺盛而自然流露的健康境界。
  揉手养生的基本技巧是推“大气球”—让“大气球”去碰对方的身体。在此过程中,“气球”还要有一些变化,比如,如果遇到对方顶力,就意想“气球”在极短的时间内被压缩后迅即弹回复圆,并向受力方推进,弹发对方。
  如何让自己手里始终有大气球的感觉?经常练习拍气球:两手好像粘着一个大气球(一手一个也可),然后,一次次地往地下或身前推揉,同时体会两手沾粘连随的感觉,这样练习几天之后,手上有感觉了,就可用大气球的方式来进行初步的揉手了。

 

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