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孙安光太极拳讲座12.13  

2013-02-11 12:25:05|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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孙安光太极拳讲座12.13 - 双丰收 - 双丰收博客小屋

 第十二讲:

想出功夫要找明师指点

 练拳要想出功夫,就一定要有明师指点,这样可以少走弯路,事半功倍。“明师”是指“明白”师傅,而不是指“名不符实”的所谓“名师”。

 这里讲的明师是指真正懂拳又会教的人。他不搞玄学,而是有具体的可操作的练功方法。他不仅懂劲而且会喂劲。他把感觉放在你身上,让你体会,然后告诉你如何把它找出来。就好像把一棵种子埋在地里,你只要浇水施肥,就可以发芽、生长、开花并结果。也好比他告诉你藏宝的地方,你只要付出劳动就可以把它挖出来。

 中国武术讲传承,尤其是称作内家拳的太极、形意和八卦。很多练功心法及诀窍非家人及入门弟子不传,这样就造成了大多数习练者只是空练架子,得其形而未得其实。所以说,明师难求。遇到明师,他愿意教你吗?这可能又是一难。

 诗曰:

拜师学艺要认真,不徒虚名求明白。

入门引路需口授,功夫无息法自修。

[page]

 

第十三讲:

太极拳是自然呼吸吗?

 太极拳是有意放慢的运动,其用意之一就是使呼吸能够深沉,要求自然顺畅、均匀细长。不可憋气、努气、屏气。

 在站桩或练习呼吸的时候,有时要细心体会呼吸和身体的变化。但在练套路的时候,若只求身体放松,活动筋骨,则不要去想呼吸,任其自然发生。但若想要练功,则最好用丹田呼吸,也就是所谓的腹式呼吸。

 另外,在结束每一动作的时候用丹田逆式呼气。用呼,结束动作,用吸,开始新的动作。这里讲的丹田逆式呼气,是说在呼气的时候,小腹及命门处有向外膨胀扩圆的意思。

 还有,拳諺“皮毛要攻”也是说呼气。无论是在出招,还是在接招的最后一瞬间,都要呼气。用呼,把“气”贯注到“皮毛”,把意念和劲力送达体表。

 诗曰:

自然呼吸求放松,丹田开合是练功。

接招出招向外呼,意到气到皮毛攻。

 

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