注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

双丰收博客小屋

练太极学摄影愉悦身心

 
 
 

日志

 
 

孙安光太极拳讲座14.15  

2013-02-11 12:26:48|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

第十四讲:

 松腰的關鍵是松命門

 太极拳经典中经常提到“腰”。“腰为主宰”、“腰为轴”、“命意源头在腰际”和“刻刻留心在腰间”等。可见,“腰”在太极拳行拳走架中是至关重要的。

 “腰”指胯上胁下的部分,练太极拳必须“松腰”,使其承上接下灵活无碍。但有多少人明白,究竟应该如何“松腰”呢?

 “松腰”的关键是要松“命门”,要让“命门”这一点不受力不紧张。以“命门”为界,把身体分为两部分,上部分以头为首向上提,下部分从胯开始往下沉,在意念中让“命门”这一点成为零点。太极拳要求的“虚领顶劲,屈膝松胯”也就是这个意思。

 诗曰:

头要顶起胯要沉,松腰活腰在命门。

上下对拔有争力,顶天立地是太极。

[page]

 


第十五讲:

 眼睛的重要性及用法

 中国拳术历来讲“手、眼、身法、步”,眼尤为重要。拳諺有:“拳技以眼为尊”、“心为主帅,眼是先锋”、“拳到眼到,眼到拳到,拳眼齐到,招招有效”。

 眼传神。眼在那里,意也在那里。练拳就要练眼,就要有眼睛的配合。那么,我们在训练当中,眼睛和动作应该如何配合呢?

 太极拳理论家陈鑫在[官骸十三目]中说:“眼神尤为紧要,当随主要之手运行,不可旁视,旁视则神散,志亦不专”。眼随主要之手运行,哪一只手是主要手呢?当一手在前,一手在后,前手是主要手。当一手升,一手降,上升手为主要手。

 要注意的是,眼睛不能完全成为手的随从,时要“目平视前,光兼四射”、“顾视左右要快”、“收視返聽,含光默默”。

 上面说的是行拳走架时的练法。一旦临敌,眼睛应该瞄准对方,既能“眼观六路,耳听八方”,又能“神定气闲目安详”,从容不迫,从气势上压倒对方。

 诗曰:

拳技以眼为至尊,拳眼齐到方为真。

含光默默目安详,神定气闲是高人。

 

 

推荐下面太极拳理论知识文章与大家共享

 太极拳之练法/徐致一  谈懂劲
 道家吐纳诀
 子午周天功静修
 太极拳理传真
 修炼太极重视炼心和心炼
 吴孟侠谈太极拳的要求
 太极内劲的概论
 太极拳的练法和打法
 杨氏天、地、人三阶练法
 关于腿步韧带修炼方法  “太极腰”的修炼
 太极拳脚虚实阐述
 在太极拳要领上找感觉/赵幼斌
 下上相随”人难进/张耀忠
 太极拳的身法
 太极拳放松八大好处
 健身不要舍本求末
 十三势行功歌诀概论
 金仁霖讲拳记录
 真传吴式太极拳讲义  内劲运动规律
 开合是纲纲举目张
 站桩旨要
 拳术谈要
 太极拳总计三招半
 转变虚实要留意
 坐着打拳有感
 杨氏内功的三步功法
 陈氏刚柔相济要领认识
 习练太极拳心得  李雅轩先师传授步法
 中庸之道--太极拳中正学说
 有感皆应和筋的关系
 桩功、易筋经、瑜伽、套路、太极
 发劲效率和招法变换
 “虚领顶劲”解  疑义问答十三摘要
 王培生老师论太极劲
 养心健身太极内功
 太极拳与人体结构
 伸筋拔骨益处多
 

推荐下面更多精彩内容与大家共享

 最全的太极拳明师论文总汇
  最全的太极拳教学视频总汇 最全的名师演练太极拳视频总汇
 最全的摄影技术知识大汇集
 最全的摄影技巧视频教程大汇集
 photoshop视频教程大汇集
 最全的photoshop文字教程专辑
 光影魔术手视频教程总汇
 会声会影视频教程总汇
 博客技巧总汇  博客代码总汇
 电脑技术总汇
 相学占卜大全
 健康养生视频讲座大汇集
 健康养生保健知识总汇
 沙画艺术集锦  电子图书珍藏
  交谊舞蹈教程
 音画作品欣赏  美图动图欣赏
 音乐素材总汇
 flash时钟日历大汇集
 百家讲坛视频总汇
 竹简字画总汇
 古玩字画总汇  收集最全的动画歌曲总汇
 美食/烹饪专辑
 中外美景奇观专辑  民间艺术作品欣赏专辑
 极品音画总汇
 国外摄影艺术专辑
 美景摄影照片专辑  美图秀秀视频讲座:全攻略
 花卉知识课堂
  Ps 基础教程:大师之路文字教程  人体经络穴位知识文章专辑

  评论这张
 
阅读(344)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017