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孙安光太极拳讲座22.23  

2013-02-11 12:36:50|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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孙安光太极拳讲座22.23 - 双丰收 - 双丰收博客小屋

 第二十二讲:

从婴儿啼哭谈丹田

 子曰“道不远人,远人非道”。很多练功奧秘就在我们身边,就看我们有没有用心注意到。太极拳的一个至宝就是丹田,没有丹田就没有太极拳。但有多少人真正了解和重视呢?又有多少人从婴儿的啼哭中得到启发和联想呢?

 我们都熟悉这样一个现象,婴儿从呱呱坠地开始就会哭,而且哭得是那么长久,那么洪亮。他们是那来的这股力量呢?一旦想到这个问题,稍加思索,就不难找到答案:丹田。

 所以好的歌唱家都善用丹田,吹管乐的也要用丹田。只要用气,就要用到丹田。那么,打太极拳为什么不用丹田呢?

 很多人认为,打太极拳自然呼吸就行了,不要刻意,不要紧张,顺其自然,放松就好。这样说也没有错,因为在练拳初期,自然呼吸可以减少紧张,让身体更容易进入放松状态。

 练太极拳一定要练丹田呼吸。拳谚说:“拿住丹田练内功”、“内练一口气”。这“一口气”就是丹田之气。丹田做功,内气鼓蕩,斂入脊骨,发于四稍。

 如何做到呢?且听下回分解。

 诗曰:

呱呱坠地不费劲,底气十足靠丹田。

悟得婴儿啼哭理,何用十年才出门?

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第二十三讲:

 

 万两黄金不与人的丹田

 中国自古就有炼丹之说,并分内丹外丹两种。内丹就是我们讲的丹田,身内之物,藏于腹下。外丹指草药矿物等身外之物,如今泛滥市埸的各种保健食品皆是。中国古人讲养生都要讲到丹田,因为丹田是生命能量的发生地,是气生发之源。中医也认为人在丹田炼精化气,即元气,元气充溢就会沿着奇经八脉循行。

 如何确定丹田的位置呢?我们把两手张开,拇指食指相连合成一个心状,置于下腹部,两拇指贴肚脐,两小指贴左右腹股沟,其内便是丹田,也就是大肠、小肠及内生殖系统所在地。

 西医解剖学找不到丹田,因为丹田活人才有。但西方医学承认:大肠用以排毒,小肠获得营养。生命本来就是从丹田开始,又在丹田结束。所以西方有谚语说:“死亡始于大肠”。

 练太极拳主要是练丹田,在丹田内部做深度按摩,不断良性刺激大肠小肠,增强其蠕动。这就是为什么一些人,仅仅练功数月就解决了他们十多年便秘的痛苦。

 诗曰:

生在此山不知宝,枉去南山挖人参。

丹田养就长命宝,万两黄金不与人。

 

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