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孙安光太极拳讲座28.29  

2013-02-12 07:33:27|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第二十八讲:

悟性就在你的脚下

 八十年代初,大陆引进一部非常轰动的日本电视连续剧[姿三四郞],描写姿三四郎怎样从社会底层奋起,凭着顽强的毅力与刻苦精神,终于成长为日本武功盖世的柔道家。

 记得剧中有这样一个情节:姿三四郎练功非常刻苦,但很长一段时间没有大的突破。一天,他的大和尚师父坐在树上对他说了这样一句话:“悟性就在你的脚下”。姿三四郎如醍醐灌頂,顿时彻悟,从此功夫日新月异突飞猛进。

 “悟性就在你的脚下”,练拳一定要从脚底下找功夫。为什么这么说呢?因为手是稍节,其根在脚,而脚是和大地相连的。借助于脚,我们可以:

 一、接地之力:通过站桩和拳架练习,两足生根和大地合一,身不可撼,稳重如山。

 二、借地之力:练拳时多把心思意念放到脚下,借助大地的反作用力,把脚下的劲贯注到手上和全身。

 

诗曰:

两足落地定根基,千变万化由我运。

由脚而腿而腰胯,完整一气真太极。

[page]

 


第二十九讲

 太极拳是养生之道

 太极拳是养生之道,养生之道是中医学最高境界。所谓养生之道,是指靠自己把身体保养在一个最佳的状态,延缓衰老,提高生活质量,不让身体有病,即使有病,自身的抵抗力亦能应付。

 成书两千多年前的中医学经典著作《黄帝内经》中提出“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”,即医术最高明的医生并不是擅长治病的人,而是能够预防疾病的人。太极拳就是医术最高明的医生,打太极拳的人自己成为自己的上医,这是因为:

 一、太极拳是有节奏的缓慢运动,主在练心。心静体松,心平气和。

二、太极拳是自我丹田按摩运动,腹部内深度按摩,强化内脏器官。

三、太极拳是自我脊柱按摩运动,通过“顶头悬”、“下颏内收”、“凸夹脊”、“开命门”及“收尾闾”等技术动作,不断给脊椎良性刺激,防止其变形。

 

“圣人不治已病治未病”,聪明人练太极拳。太极拳可以帮助我们“未病先防、既病防变”,让我们有一个健康美好的人生。

 

诗曰:

中医精华在养生,不治已病治未病。

太极奧妙全在此,丹田脊柱和练心。

 

 

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