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何寿轩论陈氏之核心  

2013-02-19 06:37:58|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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何寿轩论陈氏之核心 - 双丰收 - 双丰收博客小屋

 吾师何公寿轩自幼随陈氏太极拳名师学拳,后又拜峄山白云宫太清子道长学习道家内功,60余年未尝或辍,何师功力深厚,今虽已是年近八旬,一接手便能发人于丈外,何师将太极拳功法和道家内功练法融汇于一体,自成一家。                                                                                              

何师云:丹田内转乃陈氏太极拳之核心,无丹田内转之功,则一切无从谈起,纵使学遍新架老架也是枉然。现把丹田内转之法阐释于此,望大家珍视之。                                                                                              

  1“丹田水平面式”内转(运),即是在中正之中,从左至右以意缓缓转之,似于水平面上运行一般。如丹田配合手臂运之,则应高不过脐,沿带脉(腰带)水平面环行,方向相反也如是。

2   丹田“前后立转式”内转,即是在中正之中,窍核由后向上至下翻转。如丹田与外形肢体随之,也须由后经命门向前上至前下运行(不拘于圈势之大小,成圈即可),方向相反也如是。
3   丹田“左右侧立式”内转,即是于中正之中,由左向上至右到下转动。如丹田与肢体配合之,也从左侧向右侧转之,方向相反也如是。
此乃基本运转之法,熟练之后三者混合运转,丹田一动肌体随之而动,肌体一动丹田随之而转,内外合一,一招一式皆由丹田内动催动之,一丝不假人为也。初练时以心意引动内气,熟练后行拳之时内气自行运转,与肢体合一,无需人为引领。太极拳之招式变化无穷,而其核心则一以贯之,故掌握了其核心则能提纲挈领,知一悟百,若拘泥于外在之招式则是舍本求末矣!吾师何翁曾云:"掌握了丹田内转此核心,就不必再拘泥于外在之拳架了,平时练练13式或者18式等简化套路足矣。至于其他招式知道和会应用就可以了。平时则以丹田内转为主功,13 或18 等 简化套路为外功,反复行之。古人曰 得其一则万事毕,斯之谓也!不能得其一者则千头万绪不知所从矣!" 今幸蒙吾师何翁俯允,将素未公开之真传大白于此,亦嘉惠后学之善事也.

 

 

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