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内家拳引领我走向健康——范奔  

2013-04-03 05:50:27|  分类: 太极拳养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我是一名60岁的退休干部,今年六月,在单位给退休人员的体检中,我惊奇地发现,伴随我二十多年的血尿不见了,血压正常了,心肌缺血,早搏等症状消失了,气管炎也不再困扰我了,就连手上顽固的湿疹也好了。困扰我多年的各种慢性疾病竟神奇的康复和缓解了。

别人见了我都说:"你现在脸色红润,精神矍铄,与以前判若两人。"我退休后也曾想参加一些适合自己的健身活动,苦于找不到好的老师。一年多后,我有幸遇见了徐明老师,由此我走进了三林武术院。先后参加了传统杨式太极拳基础班,套路班。又连续两次参加了杨式太极拳提高班。正宗的"内家拳"训练方法,使我逐步进入了博大精深的传统太极拳的大门,真是得益匪浅!

回想初学拳时,听老师讲解示范:"练拳不是光靠伸手,抬腿,而是靠身体的内劲来带动。要学会用意识引导胸腹开合,带动内脏按摩,以内劲的运转,通过腰脊来带动四肢的运动。"觉的这太不可思议了,太玄妙了。身体的开合运动,要受意识来支配,这太难了!在老师科学,耐心,独到的教学中,我逐步体会到“内家拳”训练法不仅是拳术中技击的要求,同时对疗病,保健,强身起到了不可估量的作用,在身体的开合中,带动内脏做按摩,能促使各种生理机制活跃起来,对自身的血液循环,骨骼,心血管,呼吸,内分泌,神经系统及免疫功能都有莫大的好处,在我身上已得到了验证!

我还惊喜地发现,自从学练太极拳以来,我的心态慢慢变的平和了,生活中如遇到不顺心的事,也不会总是郁闷在心里,能够较快的心平气和的自我化解了。在学拳中,老师曾一再强调要不急不躁,心要静,要学会精神放松和身体放松。在动作和缓,呼吸均匀,神气安静的太极拳中,我感悟到太极拳的每一个动作都不是刻意做出来的,而是在意识的引导下,靠内劲带动外劲,自然平衡,中定。生活中的很多事情又何尝不是只有水到才能渠成呢?

传统太极拳是中华武术的精神,是民族文化的宝库,一年多的学拳。虽还是刚起步,但我一尝到了健身,疗病的甜头,我感谢老师把我领进了传统太极拳的大门。

“由内而外”的“内家拳”引领我走向健康,充分享受夕阳红的美好人生。

 

 

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