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揽雀尾习练法  

2013-06-24 06:18:19|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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揽雀尾习练法 - 双丰收 - 双丰收博客小屋

   杨式太极拳传统套路中,揽雀尾~式出现六次。不该误解为“重复”“多余”,它留给我们后人一个揣摩思考空间.多去努力发展创新。
    跟着时代潮流,多学、勤练、细琢。参照《中华武术?太极世界与太极养生》版块.从悟理修拳着手.把揽雀尾这一太极拳母式《或称总式)做出如下练法,分列下属三点。我觉得确有提高.不断长进。
    第一,揽雀尾的四个分式,都用意做动步练习。它可以发展改进传统套路.对揽雀尾做出各种活步的不同练法.增加了一渐悟过程。其好处,一是增强攻防意念,既有上步.跟步,又有撤步、横进,即指按照进、退、顾、盼、定的”五行步”以“八门五步十三势”这一拳论作指针,指引行拳落实。二是重视了借用大地之反作用力,劲起足下,布于周身.形于上肢,能够体验周身上下相随、内外相合.走圈画圆,刚柔相济,以达到整劲运作的要求与目的。
    第二.混合应用八种劲法,轻灵猫步攻防有备。具体练法是揽雀尾的捋劲之后.紧接左顾或右盼做撤步或横进采捌(捋采捌),上步跟步挤劲之前加进靠肘(靠肘挤)。再有.动步拥劲当为“首”,练拳始终必贯串:按劲之前必有一“化”.体验化引拿发,上步化圆按出去,对这后两个分式练法也不能忽视。总之.时刻不忘沾连粘随.不丢不顶.把握住“走粘”基本技法,练好揽雀尾的四个分式,稳走“八门”。如此练法,方向找准.松紧结合.快慢相应.去争机争势。以两种或三种劲法.联结起来灵活运用于各种拳势之中,应对不同方向的来力进行攻防。这便是有法与无法相结合、随机应变的不断实践与追求。
    第三.常常做好揽雀尾习练,贯串于传统套路拳架。太极推手配合走架.向更深层次进入,“斯拳无止境也”。不求标新立异.但求功效为用。我自行组成这种揽雀尾习练法的程式.经过个人实践证实.符合学用一致的方针,增强了内功意念.以体现内家拳术求悟真内劲。

文章来源    太极网

 

 

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