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太极“出手不出肘,回肘不回手”  

2013-07-05 05:28:43|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      出手不出肘,回肘不回手”,这是陈式太极拳实用拳法的一条基本的规矩。
 
  记得我头一回听见这条规矩,从字面上还真不容易理解:出手的时候,肘怎么能够不出?回肘的时候,手怎么能够不回?在北京的一家咖啡店里,看了陈中华大师做的示范,我自以为懂了,认为措辞可以更合理更易懂,就问:“是不是可以理解成‘出手后出肘,回手先回肘?’”
 
  陈中华笑着连忙说:“不行,不行。”又说某位大能人也提过同样的修改建议。
 
  原来,真正的意思是这样的:出手的时候,只管出手,完全不考虑肘;回肘的时候,只管回肘,完全不考虑手。
 
  当然,出手的同时,肘也会随着手的动作而移动;回肘的时候,手也会随着肘的动作而移动;但这种移动完全是被动的跟随,跟主动的动作两码事;出手时您根本不用想肘的事,回肘的时候则根本不想手。只想一处,排它,假如把这当作一先一后的事,就说明您或多或少还是把两者都考虑在内,就不彻底了。或者,您是站在一个完全客观的位置上观察和叙述这个动作,而不是从做动作的人的角度说话。这几句话说得有点儿绕,以我的水平也只能说到这份儿上,您看明白了没有?
 
  上面从字面上讨论了这条规矩的正确含义,下面咱们说说究竟怎么做动作。
 
  出手:出手的时候,中指尖边缠边走,整个手臂都沿同一条线随行。假设有一根针悬在中指初始位置的上方,后头的掌、腕、前臂、肘、上臂,都从针尖之下经过。这些部位,都不出这条线,肘最容易主动乱动,所以特意说“不出肘”(身体其它部位的动作另文交代)。这是实用拳法与绝大多数陈式拳不同的地方之一。许多人是“出手先出肘”,错了;更有甚者,许多人“出手先出肩”,然后是出肘,最后才出手,大错。
 
  回肘:回肘的时候,肘尖要直接回到肋。这里说“到肋”,就是要贴肋。顺便提一句,实用拳法要求肘不离肋,还要求无论什么时候不能回手(即不能把手回到里头而把肘什么的留在外头)。收肘的时候,既然手不能主动做任何动作,手就不能在回肘的时候上抬或者下切或者横摆。为了便于记忆,我管这三种错误叫“钓鱼”(双手上抬)、“切菜”(双手下切)、“扫射”(双手横摆),应努力避免。
 
  比如做一路里“初收”和“再收”的时候,两肘一下子回到肋上,就好像丹田是块磁力强大的磁铁,两肘的鹰嘴是铁质的,被猛然吸向丹田,给肋挡住了。有一次,陈中华大师捋人,肘“回”得快了,对方被猛地牵动又骤然停住,产生了“鞭打效应”,结果对方的下颌碰到自己的肩膀上,脱了臼,嘴合不上了。我习太极超过四十年,也只是练实用拳法之后,才体会到回肘能够有这样难以置信的速度。
文章来源     太极网

 

 

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