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对虚灵顶劲的理解与体会——庄锡成  

2013-08-28 05:57:47|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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文/泉州 庄锡成  2012年

提起“虚灵顶劲”,大家都知道这是太极拳拳理的基本要求。几代人为了探究、体会其蕴含着什么玄机付出了时光和汗水。李和生传杨式内功太极拳老六路让我有缘体会到“虚灵顶劲”,它是内功太极拳的 “神”,没有“神意”的太极拳就等于太极操。初练太极拳的人对“虚灵顶劲”的理解是原始的、简单的。大多是要求下颌微收,两眼平视,头颈上顶,保持头颈与身体垂直,头部宛如顶着一碗水似的,等等。我也曾如此练习太极拳,收效甚微。

近期,我如常练习内功太极拳老六路,突感颈椎轻松,好像有股气流在脊椎涌荡,贯通尾闾至百会,使头、颈、腰形成一个整体气柱,百会穴与尾闾穴有种互相呼应关联的感觉,两穴感觉能随拳势动作互为作用。身躯也倍感轻松,有种空壳感,好似被百会和尾闾互为罩着的空间,心胸坦荡荡, 空空如也,整个人感觉到轻灵飘然。气感上往,百会穴始终有种休怵然的感觉,尾闾部能体会到转动、滚动与滑动,四肢百骸飘然自由,无论伸出回收,上下左右,旋转滚动,都是自然而然。

虚灵顶劲,犹如写文章的提纲挈领,又如抓工作的纲举目张。我体会虚灵顶劲与练气养气是相辅相成的。练气养气是基础,

顶劲是要领。没有练气固本,顶劲就不虚灵。内气足了,不得顶劲要领,也不能虚灵。以前练太极拳,也是按老师的要求顶劲,可怎么也找不到虚灵的感觉,更多的是挺拔直立的感觉。

如今,从起势人静开始,只要顶劲意念一动,气机贯穿,神就提起,随即可感觉进入功态,四肢末梢瞬息冒出微汗,行拳走架,随心所欲,神情愉悦,轻松自如,气势夺人,十分惬意。

虚灵顶劲的要领体会。练习太极拳之前最好先站几分钟无极桩,以放松心情。按无极桩要求,全身心放松,意想头顶与天对接,大椎穴自然微上提,就像把太极服挂于衣帽架上似的,下颌就会自然里收,眼光微略下视,脊椎也随之对拉拔长,人可体会到立身中正与内外相合的整体性。若内气充盈,气机发动,即可有虚灵感觉。此动作全凭意念所行,绝非用力所能及也。

古人云:“人有虚灵,方有良知。”“心之虚灵,无有限量。如六合之外,思之则至,前乎千百世之已往,后乎千万世之未来,皆在目前。”李和生师傅也指出:“太极拳练的就是一个虚灵。没有虚灵,太极拳就白练了。”用意不用力之玄机皆在“虚灵顶劲”。太极拳之精深,令人向往。学无止境,练无止境!

 

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