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理论联系实际是求功之法  

2013-10-10 16:15:03|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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作者

 实践证明:成功之诀就是理论联系实际,做任何事情,决不能偏向一方面。明理不实践,只是纸上谈兵,实践不持理,只是瞎胡闹。时没少误,功不见增。学拳者要知理论的由来。理论是前人的经验结晶,它是航行的标,导航的舵,它可以指导人们实践。实践又是检验真理性的唯一客观标准;实践是认识的最终目的,认识来源于实践的道理告诉我们,任何人,任何天才,如果脱离实践都是不可能获得真知的。笔者练拳体会是:虚心求教,善于思考,钻研理论,勤于实践,总结提高。

理论探讨途径有二:一是要聆听名师点拨,二是要认真学习并钻研拳论书籍。要落实在一字一句上,多问自己几个为什么。不但理解字句的本意,更重要推敲字句的引伸义。要牢记在脑里,要有计划地以理实践。实践的目的要明确,要以理定序,先易后难,循序渐进求功。这样才能起到事半功倍之效。

拳理虽多,逐类钻研,依次排队,各个突破,这是我求功的体会。以《打手歌》为例谈谈体会。

《打手歌》:棚捋挤按须认真,上下相随人难进。任他巨力来打吾,牵动四两拨千斤。引进落空合即出,粘连粘随不丢顶。

首句:“棚捋挤按须认真,上下相随人难进”。强调要求学者,要端正态度,明白要点。决不能忽视“棚捋挤按”四大基础功。要在这四大劲别上下功夫。同时,告诫学者成功之诀在于上下相随。要认真研究四大劲别的各自技击特点。同时,还要认真研究四大劲别之间的相生相克关系。进而研究上下肢的相互配合。

棚劲是母劲。推手时要处处有棚劲。棚劲居其他劲别之首。求堋棚在于练好下腿的扎根。无根就无棚的道理已经证实。棚劲是似松非松,柔中寓刚,灵活而沉重,富于弹性和韧性的劲。常比喻为:“外似棉花内似铁”推手应意棚促形棚,要遵循不丢顶的原则,上下肢巧妙配,合理利用空间,旋转腰跨,要用心做好三根九防线动作。通过舍己从人,随屈就伸,求达懂劲功夫。

捋劲是一个向心力,顺手牵羊的招法就是捋法的巧用。捋劲能破坏棚按法,它是借彼力向自身左右方引化,下肢做到前腿蹬,后腿弓,拧腰转跨,抓手不要松。高来捋棚腾空起,中来捋挒彼肘疼,下来捋採彼栽葱。左右顺手能牵羊,趁机推舟与被合。

挤劲,也是离心力。是进攻的手法。它能克制捋手,它基于棚劲,乘彼虚而入。上下肢巧妙配合,前腿弓,后腿蹬。拧腰转胯,运用丹田功。两腿扎根裆撑圆,盘根落稳,上肢活。两臂相搭内撑圆,被捋我挤紧贴胸,我捋被抽我挤送,取彼中线劲猛攻。

按劲是单手或双手下按,并向己身后方牵引的劲。按在腰攻。其动作为由前往后之立圆手足相应,顺步顺势,使对方有双足离地之感,此时即向横斜方引劲,我须顶悬身正,沉肩垂肘,含胸拔背,蹋腰松胯,裆要合住,拧腰扣胯,劲起脚跟,通于脊背,行于手指。掌根微微着力,气沉丹田,劲往前发,沉着松静,专注一方。

下肢的功能,一助上,二进攻。巧走五行步,劲贯脚心中。动势助发力,静势扎牢根。研究胯关节,松紧应辩证。进攻远蹬踢,近用膝盖顶,横踹正面蹬,落脚踏踩攻,外撇里扣套管封,提脚旋腰一扫平,外拨里勾杠杆用。

拳理“任他巨力来打吾,牵动四两拨千斤”。此句强调了劲力要巧用。怎样四两拨千斤呢?要研究太极拳的技击的力学原理。要研究力的作用和反作用。受力面积大小,力的作用就不同。受力的角度不同,而受力的程度也不同。垂直受力与斜度受力作用也是不同的。进攻的武器不同,力度也不同。俗话说:“任挨一拳,不挨一肘”。要注意对方出劲的距离,近距离接触受力大,远距离接触受力小。要发挥缠丝圆转的特点,利用惯性、摩擦力、杠杆力,以分力破合力。划圆出方,寻机击空。

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拳理第三句:“引进落空合即出,粘连粘随不丢顶”。这是推手遵循的重要原则。“引进落空合即出”。此理强调了五个要点。并且环环相扣。要点一是“引”字。不进不能引,讲的就是引的前提,就是对方的进攻之举。趁对方进击之际我随势引化。但是,也可用先出招而引彼出劲,然后趁机引化,引是空的前提。要点二是“空”。空指的是对方劲无着落,身体部位无有防御之能。或者顺势走背向。不引不能空,不空不能击。空又是击的前提。知空技击方能有效。要点三是“合”,前辈讲:“谁能合,谁能赢”。无论是练拳,还是用拳,要研究合力的作用,练拳要做到六合。推手时既能自身相合,又能与彼劲相合。上下合、前后合、左右合、内外合。处处攻击都能以整击散。达到一力降十会。要点四是“即”字,“即”指的是速度要快,瞅准机会,疾如闪电。无论是转圆走化劲,还是划圆出方走发劲。要意远劲猛,速度快,见机用招,速度先于彼,时时掌握技击的主动权。速度在于腰胯的旋转。击点要目测距离,练好寸劲击发,小圆走化,快速出方,舍远求近,先动于彼,以快制慢而取胜。要点五是“出”字。“出”是进攻的术语,它是技击的最后程序。目的与结果是否相符。要用出字验证。得机势要果断,成败全在一瞬间。

“粘连粘随不丢顶”此句强调了太极拳的独特风格。与彼劲相连粘随如胶似漆,随屈就伸不丢不顶。推手求懂劲,要作到:意导四肢活搭手劲不脱。舍己从人转,听劲屈伸合。丢顶病不犯,时空我掌握。左重则右虚,右重则右杳,样子着弥高,俯之则弥深。动急则急应,动缓则缓随。

“粘连粘随不丢顶”讲的就是太极拳的中庸之道。它是求懂劲的必经之路。久练这种功夫,既能手臂用粘,又能身体用粘,用身体粘吸住对方的一手或双手,使之置于无用武之地。而我手尽可活变,能远能近,能蓄能发,能柔能刚,完善推手技术的能事。

笔者推手求技多年,实践中也悟出一些道理,撰写了两首歌诀,附后供爱好者共同商讨。

(一)搭手力度要适中,位置放准朋不松。

缠绕划圆阴阳度,舍己从人守中庸。

三根九防求懂劲,运化全凭丹田功。

验证拳势辩证用,引逼彼方背势成。

巧用合力出方点,轮轴旋转显威风。

擒拿跌摔杠杆用,省力技击太极功。

圆转起点要弄清,粘点引化捆绑成。

战术招法靠心计,细心揣摩妙无穷。

(二)推手含朋用意粘,圆圈柔化缠丝转。

相互陪练求粘连,不丢不顶增敏感。

粘逼取中腿当先,缠绕捆绑折头弯。

引进落空合击出,引化全凭腰胯转。

粘逼引化求落空,我顺人背时机成。

合力疾速出方点,跌打擒拿不留情。

大鹏大捋动如飞,粘连如漆不脱身。

蓄发相变刚柔济,四两能破力千斤。


文章来源    太极网

 

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