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论阴阳转换  

2014-01-03 13:34:30|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 明理是步入太极拳大门的第一关,在练拳中要深刻理解太极拳中的阴阳对应性、阴阳互根性、阴阳互包性、阴阳全息性(或整体性)、阴阳变化的有序性、阴阳变化的渐变性、阴阳变化的螺旋形7个规律。太极拳从拳架动作到推手及交手,凡是能合理地运用阴阳变化规律,善于阴阳搭配,就打的舒服,拳也漂亮,与人交锋与容易得机得势,容易取胜。练拳时必须沉肩坠肘,松胯圆裆,重心转换必须做到裆走下弧;练拳要连绵不断,推手更不允许有断劲;初学太极拳者定要做到缓慢,柔和。严格按照上肢运动时沉肩坠肘,下肢运动时裆走下弧的要求,通过浑圆桩,雀地龙,金鸡独立,斜行,披身捶等拳式进行反复的练习。练习太极拳只要弄清了这些易学的中阴阳变化的规律,就可以使整套拳架,每个拳式,每个动作做到合乎阴阳之理,正可谓一通百通。


原作者: 张其林

 

 

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