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太极拳品  

2014-01-09 16:35:42|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  诗有品,书亦有品,古人尝品之而著为文章,拳可无品乎?因仿司空圣表诗品体例,戏成陈式太极拳品。拳品高低,实以人品为准。
(一)端 严
  太极拳虽属传统运动项目,而理精法密,具有完美的艺术形式,又是增强人民体质的适宜方法。学者应在锻炼中,从严从难,细找规律,首先以端严为主。
拳虽小技,能强身体。眼身步手,规矩莫失。
动静开合,刚柔曲直。螺旋协调,对立统一。
(二)圆 和
  练此拳虽应严守规律,但又忌拘束,须从端严之中,注意圆转和谐。
太极运动,不离方圆;上下相随,首在螺旋。
弧线转换,内外循环;虚实互换,奇正经权;
千变万化,重心无偏;意会形合,庶几近焉。
(三)轻 灵
  圆和是解拘束的方法,轻灵是圆和的效果。
能圆则轻,能和则灵;回风燕子,点水蜻蜓,
将往复还,寓送于迎。速非剽迫,迟不停留,
翩若惊鸿,宛如游龙。圆转如意,中有权衡。
(四)沉 着
  轻灵而不沉着,久恐失之飘浮,继以沉着。法以顶劲领起,重心随遇平衡。眼法注视目标,保持动中之静。
车轮飞转,中不离轴;沉着轻灵,以刚济柔;
刚劲非顶,柔亦不丢。重心旋沉,裆膝中求。
乘风破浪,万吨之舟,全在舵手,操纵自由。
(五)雄 浑
  沉着在内劲,雄浑在气势,二者互相表里,然非规矩之至用力之久,不能臻此境界。
山崩海啸,虎视鹰瞵。狂飙千里,雷霆万钧。
壮我声势,蔑视敌人;此非矫作,中自有真。
行健不息,中气弥纯;威而不猛,是谓雄浑。
(六)超 逸
  偏于雄浑,或近粗野,济以超逸。
谦虚谨慎,不躁不骄,意能中和,形自超逸。
流水潺缓,行云飘飘,浅底鱼翔,微风柳摇,
遂使观者,矜躁都消。炉火纯青,百练功高。
(七)缜 密
  超逸而不失规矩,必须过细揣摩,达到缜密。
天衣无缝,针线泯迹;规矩之至,动必如式。
螺旋万转,无往不利。一羽难加,敏感至疾。
飞虫难落,变化莫测。收放无间,动静合一。
(八)缠 绵
  缜密必紧凑,调节缠绵,保持对立统一法则
源泉混混,江河涛涛;来脉既充,其流乃遥。
春蚕吐丝,茧成而巢,往复缠绵,旋转万遭;
迟留赏会,迅疾高超;法不离圆,旁求徒劳。
(九)精 神
  外体的运转,既缜密而缠绵,精神的表现,应严肃而活泼。
习之既精,自然得神,传神在目,非喜非嗔。
骅骝嘶风,鹰隼出尘;伺鼠乌园,跃水锦鳞。
花好初放,秋月常新;形身潇洒,永葆青春。
(十)含 蓄
  精神过分外露,也是一病,还应含蓄。
内劲充实,外无矫饰。千斤之弓,四两之矢;
引而不发,跃如中的。山雨欲来,好风将起。
譬彼兵法,守如处女;一触即发,浅尝辄止。
(十一)雍 容
  含蓄不是拘谨,而要落落大方,气度雍容;
轻裘缓带,叔子之风。以暇御整,起度雍容;
号令万军,旗帜鲜明。沧海旭日,泰山苍松;
秋云舒卷,春水溶溶。疏密成文,河汉列星。
(十二)隽 永
  拳经揣摩,有景有情,玩味无穷。
拳中有景,即景生情。山重水复,柳暗花明;
良友优游,其乐难名;景与情会,趣味无穷。
如烹鲜鲫,既腴且清;淡妆西子,出水芙蓉。
(十三)自 然
  “同自然之妙,有非力运之能成”,《书谱》赞语,移状拳法。
严守规矩,潜化默通;心手两望,自合准绳。
运力大匠,解牛疱丁;不着痕迹,纯以神行。
妙造自然,源于苦功;自强不息,精益求精.

 

 

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