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张志俊讲陈氏太极拳推手  

2014-03-11 17:31:13|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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张志俊讲陈氏太极拳推手 - 双丰收 - 双丰收博客小屋

     太极拳在推手中是舍己从人,舍己从人会不会吃亏呢?不会,舍己从人是有原则的,它是通过改变来力方向的方法,运用螺旋弧线的缠丝运动把对方的力量改变方向,结果,你的力我的力的和归我指挥。  合不能乱合,从不能盲从,主要是通过一种螺旋的缠丝运动。力的三要素是大小、方向和作用点。只有圆运动的力的方向是不确定的。正因为圆无方向,它可以向任何一个方向发展。为什么说阴阳乃万物之母呢?无极是未分阴阳,在极就分了,阴阳是从无极产生的。  把对方的力量改变了方向就可以归你指挥。舍己从人的方法是沾粘相随。目前在练拳和推手中易犯的四大毛病是:丢、顶、扁、抗。(1)丢──是太软,没有意识,没有力度,推手时易扁。(2)扁──在推手中出现了,不圆,在往返过程容易出现。(3)顶──就是僵了,舍不得松,仍然会出现凹凸和断劲。  在推手中应经常检查自己,是否出现了以上四种毛病。推手和练拳是辩证的,陈鑫讲:练拳就是推手,推手就是练拳。通过练拳能推好手,通过推手可以检验拳是否正确。要有计划的练习推手,多打拳,在打拳中要把棚捋挤按的方法(手法)作出来,水平才能很快提高。推手时不要光求赢人,要求其方法的正确,过去的先生光教人打拳就要打三年,看起来很笨,实际上水平很快就能提高。通过三年的沾粘沾随,随之再加上手法就不得了。三年一晃就过去了,今天你推我一下,明天我拿你一下光想赢人不求方法,要想提高就得按规矩,要明规矩中规矩脱规矩而和规矩。练拳时,应刚柔相济、快慢相兼,但是要认真不可马马虎虎,马马虎虎练不如不练,不然你就休息,思考思考也可以,要养成这种良好的习惯,一练就要做到沉肩坠肘,含胸蹋腰,裆走下弧,一式一式的练正确
 推手注意事项
   歌诀:逢力必棚,逢棚必缠,逢缠必转,逢转必沉。  1、意识要强,一搭手要棚起。(转动中)  2、三节(上肢)要分家,肘劲要贯足,肘万万不能后退,若退回去基本上等于输了一半,说全输不对,因为你后面还有一个肩可以打击对方。  3、棚劲──是由内向外、向上的劲。  4、捋劲──是双手或单手向一侧和后处运行的劲。  5、挤劲──是双手或单手及身体的其它部位向前偏下的劲。有人把挤称为棚劲的付劲,把按劲称为捋劲的付劲。实际上太极拳的劲只有两个,一个是棚一个捋。  6、按劲──螺旋向前向下的劲为按劲。  7、采劲──向下的劲为采劲。  8、列劲──一般情况是回劲,比如你一采,他不来,不来我就回,也有有把列劲作为一瞬间的抖劲。  9、肘──是部位劲。肘有好几个面,只肘尖叫窄面,肘周围的部分,大的部分叫宽面。  10、*──是第八门劲,后四种劲是方位劲。棚腾挪的意思,像下围棋一样,你拿我手我用肘肩那一边解松这一边。  11、闪──通过快速的一小圈弹抖运动,达到对方惊惶失措,短时间内造成对方大脑一片空白,自己趁机打击敌人。  12、折──往返时象折纸一样折折叠一下。  13、空──空实际上是化劲让对方的劲落空,“引进落空”。把对方的劲引进来让其落空,一合(发劲)即出。  一般的劲都是由几个劲组成的,有棚捋劲、棚采劲、捋采劲等。为什么有两个或三个劲呢?因为它是螺旋运动的,有起落旋转,向前向下为按,向后向侧为捋,这些实际上是一个方向。如有两个方向的劲,像采捋劲,一般情况应有两个或三个方向组成。

 

 

 

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