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浅谈太极拳的“刚柔相济”  

2014-03-31 16:43:06|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     拳谱中说“运劲之功夫,先化硬为柔,然后练柔成刚。及其至也,亦柔亦刚。刚柔得中,方见阴阳。故此拳不可以刚名,亦不可以柔名,直以太极之无名名之” 。
    “外操柔软,内含坚刚,常求柔软之于外,久之自可得内之坚刚;非有心之坚刚,实有心之柔软也”.从以上可以看出,太极拳的修炼是先化去身上的僵劲,由硬变柔,再由柔变刚的过程。
       初学太极拳的人,由于后天劳力所致,动作中难免带有僵劲,所以必须先去掉这个僵劲。要慢慢动作,用心体悟,尽力求柔。这个由僵劲化为柔劲的过程大约需要2年左右的时间。这是习拳的初级阶段。
       拳谱又说 “极柔软,然后极坚刚。”由此在僵劲化为柔劲之后,就是由柔转刚的阶段。如何才能运柔刚?拳谱中说“有心求柔,无意成刚。”可以用意念导引自己放松全身,犹如在太空行走一般,这时全身的关节松开,肢体放长,气机绵延不断,待周身松柔之极,进而弹性产生,从而逐渐形成了棚劲。这就是太极拳所要求的弹簧劲。这种弹簧劲称之为刚。
  
         然而刚柔如何转换?从由意念产生的神气上说,是隐与显的表现。隐则柔,显则刚;从动作上来说,是开与合。开为柔,合为刚。运劲过程是开,落点时是合;每个拳势都有开合,“柔”不是松懈,而是肢体的对拉拔长,是有弹性的“柔”;“刚”也不是硬劲的“刚”,而是有弹性和穿透力的“刚”。太极拳是螺旋运动。草丛中的蟒蛇行走时后躯体推动前躯体运行,是柔;当前躯体落地的一霎那间,是刚;前躯体又由刚变柔,再由柔变刚,周而复始的螺旋前进。太极拳的刚中有柔,柔中有刚,刚柔相济就是这个含义。
       刚柔相济是无过之而无不及的。太极拳若纯用刚法,就会气贯全身,落点反而不刚;若纯用柔法,则气聚不散,动作松懈散漫;所以太极拳既不是刚拳,也不是柔拳。只有落点为刚,犹如蜻蜓点水,一沾即起;运劲用柔,似车轮旋转,滚滚不停。方为太极拳的刚柔相济。
文章转载       太极网

 

 

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