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太极拳手、肘的定位  

2014-05-08 15:42:20|  分类: 明师论太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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太极拳手、肘的定位 - 双丰收 - 双丰收博客小屋


 一、手的定位
 
太极拳的“手定位”,以“不偏不倚,无过不及”的中庸思想为指导,以张志俊老师“梢节领劲,两头卷曲”原理为基础,结合太极拳势中的手、肘与全身关节的对应规律,总结创新的太极拳手定位理论。
 
研究发现,在太极拳套路中,手的位置90%以上都是在几个特别利于经络、气血运行和骨骼最佳受力的点位。经过优化之后,提炼出五个最佳位置,分别命名为1、2、3、4、5号位,并赋予其太极拳独特的呼吸方法,称为“太极拳手定位法”。
 
二、肘的定位
 
沉肩坠肘是太极拳的一个关键要领。沉肩的作用是:接牢肩部与臂部,让躯干的力量更完整地传到梢节。 坠肘的作用是:最大限度地抵御外力碰撞,最大面积地保护肋部。研究发现,只有当肘与肋骨成45°夹角时, 才可以最大限度地抵抗外力和最大面积地保护肋骨。因此,我们练拳时,一般情况下,肘与肋骨就要保持45°夹角。这样,一是可以完成坠肘的功能,二是可以让动作变得大气。

文章转载      太极网

 

 

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